Pięć faktów, które musisz wiedzieć o osteoporozie

minerał znajdziemy w wielu produktach spożywczych m.in. mleku i jego przetworach, rybach jedzonych wraz z ościami, strączkach, orzechach, nasionach i pestkach, to dostarczenie odpowiedniej ilości wapnia wcale nie jest proste. Świadczą o tym wyniki badań, według których — wdiecie aż 88 proc. Polek i 81 proc. Polaków w wieku powyżej 20 lat jego ilość jest niewystarczająca [3]. Dlatego w ramach profilaktyki powinniśmy nie tylko zwracać uwagę na to, co jemy, ale osoby szczególnie narażone na niedobór wapnia (kobiety > 65 lat, mężczyźni >70 lat) powinni pomyśleć o dodatkowej suplementacji [