mieszane wyniki, a w przypadku siemienia lnianego nie wykazano pewnego działania przeciw uderzeniom gorąca. NCCIH
Dlatego fitoestrogenów nie powinno się traktować jako zamiennika leczenia zaleconego przez lekarza.
Najprostsza zasada
Nie trzeba kupować egzotycznych preparatów.
Najbardziej praktyczne naturalne źródła fitoestrogenów to:
soja i tofu, siemię lniane, sezam oraz rośliny strączkowe.
Owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste również dostarczają mniejszych ilości lignanów. PubMed
Największe znaczenie ma jednak całość diety, a nie jeden „magiczny” produkt.
