Jajko na twardo nie wymaga masła, oleju ani innego tłuszczu do przygotowania.
Dzięki temu łatwiej kontrolować ilość dodatkowych kalorii i tłuszczów nasyconych.
Problem często nie leży w samym jajku, ale w tym, co pojawia się obok niego.
Boczek, kiełbasa, dużo masła, tłusty ser i mocno przetworzone mięso mogą znacznie pogarszać jakość całego posiłku.
Z czym najlepiej jeść jajka?
Najlepszym rozwiązaniem jest połączenie jajka z produktami, które uzupełniają posiłek o błonnik i składniki roślinne.
Na przykład:
z pomidorem i ogórkiem,
z sałatką warzywną,
z pełnoziarnistym pieczywem,
ze szpinakiem,
z awokado,
z
