Przede wszystkim efekt jest natychmiastowy. Po długim dniu wybierz relaksujący spacer zamiast sięgać po niezdrowe przekąski, takie jak czekolada czy alkohol. Badania naukowe wykazały, że codzienny spacer działa uspokajająco.
nerwowy, redukując uczucia gniewu i wrogości. © Shutterstock
Wyślij komentarze
