naprawdę liczy się stałe nawodnienie przez cały dzień.
Po przespanej nocy organizm naturalnie ulega lekkiemu odwodnieniu z powodu kilku godzin bez przyjmowania płynów. Wypicie szklanki wody rano może pomóc przywrócić równowagę płynów, potencjalnie poprawiając czujność i
zapewniając orzeźwiający początek dnia. Niektórzy czują się po tym przypływ energii, choć może to częściowo odzwierciedlać psychologiczny efekt rozpoczęcia dnia od zdrowego nawyku.Woda
Badania wskazują jednak, że organizm wchłania i wykorzystuje wodę w podobny sposób, niezależnie od pory dnia. Nerki, serce i układ krążenia nie funkcjonują inaczej
